文森（朱利安·鲍姆加特纳 Julien Baumgartner 饰）是个阳光的运动男孩，高中游泳冠军。他和死党斯蒂芬（弗朗索瓦·科马尔 Francois Comar 饰）以及女友奈奥米（朱莉娅·玛拉沃 Julia Maraval 饰）是完美的三人组合，在家父母也很宠他，生活一帆风顺。直到有天他遇到转校生本杰明（杰瑞米·埃尔卡伊姆 Jérémie Elkaïm 饰），两人互生好感。不料这点微妙的情愫被被同学逮到，第二天学校的黑板和墙上写满了侮辱他的标语，瞬间文森从天堂掉进地狱。他开始学着在伤害中成长，做真实自己。最后的游泳比赛上，他用自己的实力改写了同学的偏见，也赢得了父母的真情流露。而由始至终坚定的三人友情，更给电影增添了亮色。
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